Setiap orang khususnya muda-mudi selalu berpikir hidupnya masih akan lama. Padahal soal ajal siapa yang bisa menebak. Akan tetapi, panjang umur memang selalu menjadi doa yang selalu diucapkan.
Betapa bahagianya kamu kalau memiliki umur yang panjang karena bisa merasakan perputaran dunia yang berubah-ubah. Bukan begitu,? Kalau kamu rajin berolahraga, hal itu akan membuat tubuhmu menjadi sehat.
Nah, baru-baru ini ada penelitian dari high-intensity interval training (HIIT) yang dilansir dari halaman popbela menyatakan bahwa ada latihan-latihan tertentu yang bisa memperpanjang umurmu lho. Apa saja ya? Disimak yuk!
1. Latihan Angkat Beban
Latihan ini berguna untuk memperkuat otot kamu. Jika otot kamu kuat, maka tubuhmu juga akan merasa bugar dan terhindar dari penyakit.
2. Yoga
Jika kamu suka melakukan yoga untuk meditasi, kamu sudah berada di jalan yang benar, Bela. Yoga bisa membuat tubuh kamu lebih rileks dan segar. Oleh karena itu, yoga bisa mempengaruhi tingkat kehidupanmu.
3. Berlari
Ternyata berlari merupakan kegiatan fisik yang bisa mencegah kita mengalami penyakit jantung, lho.
4. Bersepeda
Bersepeda adalah latihan ringan yang bisa dilakukan oleh berbagai kalangan usia. Kamu bisa bersepeda di pusat kebugaran maupun di dalam komplek. Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa memperpanjang usia hidupmu.
Sumber: riau24
.jpeg)
