HARIANRIAU.CO, JAKARTA - Banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan itu tentu harus memerlukan usaha yang besar pula.
Dilansir dari liputan6.com, ada enam hal sepele ini bisa Anda lakukan setiap pagi sebelum beraktifitas.
1. Olahraga
Studi mengklaim, pagi adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Dengan melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari akan memberikan manfaat baik untuk kulit dan rambut. Olahraga di pagi hari pun akan merangsang produksi hormon tertentu dalam tubuh yang meningkatkan kualitas tubuh sehat.
2. Minum air mineral
Awali pagi hari Anda dengan meneguk air mineral satu atau dua gelas akan membantu sel-sel kulit tetap terhidrasi. Manfaat dari mengonsumsi air mineral di saat bangun tidur akan membuat kulit lebih lembut dan bercahaya dari dalam.
3. Konsumsi teh hijau
Teh hijau bukan dikenal baik untuk menurunkan berat badan ternyata juga berkhasiat penuh bagi tubuh jika di konsumsi pagi hari.
Teh hijau yang kaya antioksidan akan membantu tubuh membakar sel-sel lemak secara efektif sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh lebih maksimal.
4. Konsumsi protein
Setelah lelah dan berkeringat akibat melakukan beberapa gerakan fisik, tubuh membutuhkan energi lebih yang tak cukup hanya dari makanan. Dengan mengonsumsi protein yang cukup seperti telur atau susu akan menyehatkan sel-sel dalam tubuh. Serta berkhasiat untu mencerahkan kulit dan rambut.
5. Bersihkan gigi
Selain menggosok gigi Anda di pagi dan malam hari, membersihkan gigi dengan teknik floss secara teratur akan membantu menghilangkan plak dan baik untuk kesehatan gigi.
6. Gunakan tabir surya
Penggunaan tabir surya bukan semata-mata untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari di hari Anda. Namun dengan rutin menggunakannya akan bermanfaat untuk terhindar dari risiko kanker kulit di kemudian hari.
.jpeg)
