Enam Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Enam Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi
ilustrasi

HARIANRIAU.CO - Menstruasi merupakan proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim ini penting dalam hal reproduksi.

Biasanya, masa ini akan ditandai dengan kram di perut seperti ingin buang air besar dan nyeri berkepanjangan. Beberapa wanita malah sampai tidak bisa bergerak karena merasakan sakit yang teramat. Semua itu adalah reaksi yang ditimbulkan berdasarkan hormon masing-masing wanita.

Tetapi, kondisi tersebut kadang dipicu oleh kesalahan yang dilakukan wanita sendiri. Misalnya minum kopi atau alkohol saat menstruasi, yang faktanya bisa menegangkan uterus dan membuat kram makin parah. Untuk itu, penting bagi wanita untuk lebih sadar akan kesehatan saat datang bulan tiba.

Beberapa hal ini, sebaiknya dihindari para wanita ketika sedang menstruasi, demi kesehatan:

1. Berhubungan seks tanpa pengaman
Dilansir dari klik dokter, dr Astrid menjelaskan bahwa berhubungan seksual saat menstruasi akan meningkatkan risiko bagi suami untuk tertular beberapa penyakit tertentu melalui darah haid. Karena darah merupakan media yang baik bagi tumbuh dan berkembangnya kuman penyakit. Ia menyarakan untuk tidak melakukan hubungan seksual saat menstruasi, atau gunakan kondom sebagai media pengaman.

2. Minum kopi
Meminum kopi selama periode ini hanya akan meningkatkan rasa nyeri yang ada. Karena itu, Anda disarankan untuk minum air putih atau teh herbal saja.

Ahli gizi juga merekomendasikan wanita yang sedang haid untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula, buah dan sayur segar, gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Mengabaikan warna darah
Jangan mengabaikan warna darah saat menstruasi. Karena Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan melalui hal tersebut.

Warna darah normal selama periode mulai dari bercak cokelat pada hari pertama, warna cerah merah, lalu cokelat gelap pada hari terakhir. Jika Anda menemukan warna darah yang tidak biasa, misalnya oranye dan abu-abu bercampur merah, lebih baik diperiksakan ke dokter guna mengetahui lebih lanjut.

4. Tidak mengganti pembalut secara rutin
Saat menstruasi kebersihan harus dijaga utamanya soal pembalut. Waktu yang tepat untuk menggantinya adalah sekitar 6 jam atau bahkan lebih cepat, apalagi jika Anda sudah merasa tak nyaman. Hal ini dilakukan demi membantu menghindari rasa gatal pada organ intim Anda.

5. Tidak memantau siklus menstruasi
Memperhatikan siklus menstruasi diharuskan bukan hanya saat program hamil. Anda yang sedang tidak program hamil pun harus memantau siklus menstruasi. Pasalnya, dengan memantaui siklus menstruasi, Anda dapat mengetahui banyak hal tentang pola menstruasi diri sendiri. Sehingga jika ada hal tidak beres yang terjadi, Anda bisa mengidentifikasinya dengan lebih baik.

6. Menggunakan sabun pembersih vagina
Tak sedikit wanita yang aktif menggunakan sabun pembersih vagina saat menstruasi. Alasannya agar vagina senantiasa bersih dan wangi. Padahal ini sama sekali tidak dianjurkan.

Vagina Anda memiliki mekanisme pembersihan sendiri, sehingga tak perlu dibilas dengan sabun pembersih vagina. Serta memperhatikan juga teknik membersihkannya.

Sumber: rakyatku
Editor: Ragil Hadiwibowo

Halaman :

Berita Lainnya

Index