JAKARTA - Meski sama-sama melibatkan aktivitas fisik, olahraga dan bercinta tidak selalu memberikan manfaat yang sama bagi kesehatan. Namun jika dilakukan dengan trik yang benar, keduanya sama-sama bisa membantu menjaga kebugaran dan bahkan meningkatkan pembakaran kalori.
Salah satu argumen untuk membantah kesetaraan antara bercinta dengan olahraga adalah intensitasnya. Ketika olahraga, intensitas maupun durasi bisa disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan. Tidak demikian dengan bercinta, yang biasanya harus disudahi ketika masing-masing sudah mencapai klimaks.
Bagi kebanyakan pasangan, durasi bercinta memang tidak lama-lama amat. Namun bagi yang staminanya sangat prima, bisa saja intensitas bercintanya terus meningkat hingga menyamai intensitas olahraga ringan.
Lalu bagaimana agar bercinta bisa memberikan manfaat yang setara dengan olahraga? Berikut ini beberapa trik yang bisa diterapkan:
1. Jadikan kegiatan rutin
Percuma membayangkan akan ada sejumlah kalori yang terbakar saat bercinta, jika kenyataannya tidak pernah melakukannya. Entah karena belum menikah, atau tidak sempat karena sedang menjalani long distance relationship. Pastikan dulu bahwa bercinta bisa menjadi kegiatan rutin, seperti halnya jogging di pagi hari.
Selanjutnya, lakukan dengan penuh semangat. Seorang pakar kesehatan seksual menyebut, laki-laki seberat 60 kg bisa membakar 7 kalori tiap 5 menit saat berhubungan seks.
2. Bereksperimen dengan posisi
Banyaknya jumlah kalori yang terbakar dipengaruhi banyak faktor, terutama intensitas yang bisa diukur berdasarkan denyut jantung. Makin tinggi peningkatan denyut jantung, makin tinggi punya intensitas gerakan saat bercinta yang berarti semakin tinggi pula jumlah kalori yang terbakar.
Salah satu cara untuk meningkatkan denyut jantung saat bercinta adalah dengan mencoba berbagai posisi yang menantang. Jika berbaring dan tengkurap sudah terlalu mudah untuk dilakukan, tidak ada salahnya mencoba sambil berdiri.
3. Atur pernapasan
Selain intensitas, durasi juga menentukan banyak atau tidaknya jumlah kalori yang terbakar saat berhubungan seks. Pada sebagian pasangan, disfungsi seksual merupakan hambatan utama untuk mencapai durasi bercinta yang sesuai harapan. Beberapa pria bahkan mengalami ejakulasi dini saat pasangannya belum mencapai orgasme.
Di luar faktor yang terkait fungsi seksual, stamina juga turut berpengaruh pada durasi. Nah, trik untuk menjaga stamina adalah dengan teknik pernapasan yang baik. Atur napas agar tidak cepat ngos-ngosan, sehingga bisa bertahan lebih lama. (dtk)
.jpeg)
