HARIANRIAU.CO - Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Inhil ajak masyarakat negeri hamparan kelapa dunia untuk mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari.
“Konsumsi sayur dan buah setiap hari itu sangat penting bagi kesehatan. Karena pada sayur dan buah mengandung serat yang tinggi, vitamin dan mineral, yang mengatur metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh,” sebut Kadiskes Inhil Rahmi Indrasuri kepada harianriau.co.
Rahmi Indrasuri menuturkan bahwa sayur sangat baik dikonsumsi dua porsi setiap hari.
“Saru porsi sayur sama dengan satu mengkuk sayur segar atau setengah mangkuk sayur matang,” imbu Rahmi Indrasuri.
Buah-buahan bisa dimakan dua sampai tiga kali sehari. “Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah,” ujarnya.
Pada buah dan sayur tersapat berbagai viramin yang tentunya sangat baik bagi kesehatan.
Vitamin yang terkandung dalam sayur dan buah antara lain Vitamin C, K, B12, B, A, D, dan vitamin E. (ADVERTORIAL)
.jpeg)
