HARIANRIAU.CO, INDRAGIRI HILIR - Jika berniat berhenti merokok, maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan, tetapi jadikanlah sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.
Dengan begitu, dorongan untuk menghentikan kebiasaan merokok yang selama ini telah dilakukan oleh para perokok aktif akan semakin besar.
Kepala Dinas Kesehatan (Kadiskes) Indragiri Hilir (Inhil), H Zainal Arifin melalui Kepala Seksi (Kasi) Promosi Kesehatan (Promkes), Siti Munziarni menjelaskan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan individu masyarakat agar bisa berhenti dan terbebas dari perilaku merokok yang sangat merugikan serta merusak kesehatan, baik pribadi maupun orang-orang yang ada di lingkungan sekitarnya.
Adapun beberapa tips yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok, yakni menguatkan niat dan membulatkan tekad, serta minta bantuan kerabat dan keluarga.
Selanjutnya, atur target waktu kapan berhenti merokok, cari kesibukan lain dan perbanyak minum air putih.
Selain itu, yang juga tidak kalah pentingnya dilakukan oleh individu masyarakat yang ingin berhenti merokok adalah menjauhi lingkungan para perokok.
"Kemudian, tetaplah berfikir positif," pungkasnya.
.jpeg)
