5. Tidur cukup dan nyenyak
Orang dewasa rata-rata membutuhkan tidur selama 7-9 jam sehari. Kurang tidur atau tidur tidak nyenyak dapat membuat Anda depresi dan menurunkan sistem imun tubuh.
Enggan menjaga kebersihan pribadi, apalagi dalam jangka waktu lama, bisa jadi merupakan gejala stres atau depresi. "Orang yang sedang mengalami gangguan mental, akan menolak dirinya sendiri," jelas Novey.
Mendorongnya secara lembut untuk mau menjaga kebersihan pribadi seraya mengingatkan bahwa dia bisa terkena penyakit, dan memperburuk masalah, mungkin akan membantu. Jika tidak berhasil, mungkin dia butuh bantuan psikolog profesional. (kompas)
.jpeg)
