3. Sikat gigi
Idealnya, menyikat gigi dilakukan setiap kali sesudah makan. Atau minimal dua kali sehari pada pagi dan sebelum tidur.
Menyikat gigi akan menjauhkan bakteri yang menyebabkan kerapuhan gigi dan radang gusi. Bakteri di mulut dapat menuju jantung dan menyebabkan masalah pembuluh darah, kata Novey lagi.
Gigi yang rapuh atau tanggal juga akan menyebabkan Anda kesulitan menguyah makanan. Untuk menyempurnakan perawatan gigi Anda, gunakan benang gigi dan berkumur dengan cairan antiseptik sesudah menyikat gigi. Periksakan kesehatan mulut Anda enam bulan sekali ke dokter gigi.
4. Cuci tangan
Cuci tangan sebelum dan sesudah makan, menyiapkan masakan, sesudah berurusan di toilet, membuang sampah, memegang hewan, dan sesudah menutup mulut karena batuk atau bersin.
Cuci tangan mulai dari pergelangan hingga sela-sela jari menggunakan sabun atau cairan antiseptik berbasis alkohol lalu bilas dengan air bersih yang mengalir.
.jpeg)
