Beberapa jenis ubi yang berwarna jingga terang juga merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik. Beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yakni salah satu vitamin penting untuk kecantikan kulit.
Anda bisa merebus dan memanggang ubi, atau mencampurkan potongan ubi matang ke dalam semangkuk salad.
7. Alpukat
Siapa yang meragukan alpukat sebagai makanan untuk mencerahkan kulit? Alpukat kaya akan vitamin E, yaitu jenis antioksidan yang sangat penting untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan awet muda.
Sekitar 1/2 buah alpukat menyediakan 14 persen kebutuhan harian vitamin E Anda. Kandungan vitamin C dari alpukat juga sangat tinggi, yaitu mencapai 11 persen dari kebutuhan harian.
8. Paprika
Paprika juga tergolong sebagai makanan untuk mencerahkan kulit. Paprika kaya akan beta-karoten.
Selain itu, paprika juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen. Kolagen dapat menjaga agar kulit Anda tetap kenyal, kuat, dan cerah, sehingga tampak lebih putih.
.jpeg)
