12. Kedelai
Kedelai kaya akan isoflavon, salah satu jenis antioksidan yang memiliki banyak manfaat bagi kulit, utamanya kulit wanita.
Pada sebuah penelitian, wanita usia dewasa muda yang rutin mengonsumsi kedelai setiap hari selama 8-12 minggu diteliti mengalami penurunan keriput dan memperbaiki elastisitas kulit.
Manfaat kedelai untuk kulit juga terlihat pada wanita yang telah mengalami menopause. Kedelai berpotensi mengatasi kulit kering dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih sehat dan lembut.
13. Tomat
Tomat termasuk sumber vitamin C terbaik dan mengandung salah satu jenis carotenoids, seperti likopen yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu mencerahkan kulit agar tampak lebih putih. Anda bisa memasukkannya dalam menu makanan harian, sehingga manfaatnya lebih maksimal.
Kemudian, maksimalkan juga usaha Anda dengan perawatan kulit dari luar. Rajinlah membersihkan wajah, memakai tabir surya, menggunakan pelembap sesuai jenis kulit, tidak merokok, dan minum air putih yang cukup.
.jpeg)
