Salah satu pereda stres terbaik adalah dengan mencurahkan isi hati dan pikiran pada tulisan. Ada banyak hal dan kata yang tidak bisa kita sampaikan langsung pada orang lain. Hal tersebut bisa kita refleksikan dan sampaikan lewat tulisan-tulisan kita. Selain itu, ada banyak perasaan di hati yang menumpuk bisa kita utarakan lewat tulisan.
Bukan hanya lewat buku, kita juga bisa menulis dalam notes di ponsel atau tablet yang dimiliki. Selain itu, jika Anda memiliki blog atau website, juga dapat dimanfaatkan untuk menuliskan banyak hal. Jika Anda lebih nyaman untuk menuliskan dalam kertas, Anda dapat membeli buku catatan yang menarik sehingga lebih semangat saat menulis.
5. Menonton Film
Salah satu cara lain untuk melakukan me time adalah dengan menonton film. Banyak dari kita yang tidak memiliki waktu untuk bersantai sejenak setelah melakukan banyak pekerjaan yang berat dan melelahkan. Menonton film ternyata juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh kita agar melepaskan stres. Untuk itu, tontonlah film yang tepat untuk melepaskan penat.
Jika Anda ingin menonton film pendek, ada banyak rekomendasi film yang memiliki kisaran waktu penayangan sekitar 15-30 menit. Film pendek tersebut juga cocok untuk Anda yang menginginkan santai sejenak tanpa perlu menonton film dengan durasi berjam-jam.
Melakukan me time terlihat sepele bagi beberapa orang, tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan pikiran dan mental. Kesibukan sehari-hari terkadang membuat kita jadi lupa untuk memikirkan diri sendiri dan melakukan banyak hal yang disukai. Oleh karena itu, melakukan me time sebelum tidur dapat membantu mental Anda untuk tetap terjaga. Itulah 5 aktivitas me time yang bisa Anda lakukan sebelum tidur. Semoga bermanfaat!
.jpeg)
