HARIANRIAU.CO - Ubi jalar merupakan jenis umbi-umbian yang telah ditanam dan dikonsumsi sejak zaman kuno. Selain lezat, ubi jalar juga kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi ubi secara teratur, anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang beragam. Manfaat ubi jalar ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan? Untuk lebih jelasnya yuk kita simak ulasan selengkapnya berikut ini:
1. Kaya akan Serat
Manfaat ubi jalar yang pertama adalah kaya akan serat. Serat sendiri merupakan nutrisi penting yang berfungsi membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Jadi, dengan mengonsumsi ubi jalar secara teratur bisa membantu mencegah sembelit, memperbaiki kesehatan usus, serta mengurangi risiko penyakit usus.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat ubi jalar selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Kandungan beta-karoten pada ubi jalar bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Yang mana, kandungan tersebut dapat membantu menjaga mata anda tetap sehat dan mencegah masalah mata, seperti degenerasi makula.
3. Mengandung Antioksidan
Ubi jalar mengandung antioksidan seperti beta-karoten. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Perlu diketahui bahwa ubi jalar rendah akan lemak jenuh dan kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi ubi jalar secara rutin bisa membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ubi jalar mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin C, dan zat besi, yang menyokong sistem imun tubuh. Hal ini tentunya membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh anda tetap sehat selalu.
6. Mengoptimalkan Fungsi Saraf di Tubuh
Manfaat ubi jalar lainnya adalah mengoptimalkan fungsi saraf di tubuh. Sistem saraf pada tubuh bertugas untuk menerima, mengolah, dan menyampaikan rangsangan dari seluruh organ. Supaya fungsinya bisa berjalan dengan baik, anda membutuhkan makanan yang kaya akan vitamin B kompleks.
Nah, untuk mendapatkan asupan vitamin B kompleks, anda bisa mengonsumsi ubi jalar secara teratur.
7. Menyediakan Energi Sustained
Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energy berkelanjutan bagi tubuh. Hal ini pastinya membuat ubi jalar menjadi makanan yang baik untuk menjaga tingkat energi anda sepanjang hari.
8. Mengatur Gula Darah
Dibandingkan dengan beberapa sumber karbohidrat lainnya, ubi jalar mempunyai indeks glikemik yang lebih rendah. Hal ini bisa membantu dalam pengaturan gula darah, sehingga membuatnya cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ubi jalar mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang. Dengan begitu, ubi jalar bisa membantu mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
Untuk mendapatkan ubi jalar yang berkualitas, anda bisa membelinya di Blibli.com. Ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan jika berbelanja di Blibli.com, seperti lebih aman.
Dengan berbelanja secara online di Blibli akan memberikan keamanan bagi anda dari tindakan penipuan. Untuk memastikan keamanan dan keabsahan transaksi, Blibli akan mengawasi semua transaksi yang terjadi di platformnya. Jika ada ketidaksesuaian antara produk yang diterima dengan deskripsi aslinya, maka pihak Blibli akan menyediakan kebijakan retur atau pengembalian barang dan diganti dengan produk yang baru.
Tentunya hal ini akan membuat anda tenang dalam berbelanja karena pihak Blibli telah memberikan jaminan jika terjadi ketidaksesuaian dan Blibli siap untuk menyelesaikannya dengan baik. Karena memang Blibli selalu berusaha untuk menjaga keamanan dan kepuasan pelanggannya.
.jpeg)
