HARIANRIAU.CO - Sarapan adalah salah satu waktu makan paling penting yang akan memberikan kita energi. Namun, sayangnya, banyak dari kita sering kali melakukan kesalahan saat sarapan yang dapat mempengaruhi hari Anda.
Nah, berikut beberapa kesalahan yang tanpa sadari kerap dilakukan saat sarapan, sehingga tubuh tidak memiliki energi yang tepat dan bisa bertahan hingga waktu makan selanjutnya, seperti dilansir dari nutritiouslife.
- Baca Juga Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan
Melewatkan Sarapan
Banyak orang tidak merasa lapar saat bangun tidur. Namun jika Anda ingin menjaga hormon rasa lapar dan mengatur suasana hati yang baik, sarapan sangat penting.
Jika Anda bukan tipikal orang yang suka sarapan, cobalah setidaknya makan camilan kecil yang sehat, seperti segenggam kacang-kacangan dan buah kering tanpa tambahan gula atau sesendok almond atau selai kacang. Dimana jenis makanan ini mengandung banyak protein dan lemak dalam satu gigitan, sehingga akan membuat kenyang lebih lama.
.jpeg)
