Terlalu Banyak Karbohidrat
Sarapan cenderung mengandung banyak protein, seperti roti. Makanan seperti ini tidak memiliki nilai gizi tinggi dan akan membuat kamu merasa cepat lapar.
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan kaya protein dan serat, seperti telur dan sayuran, yogurt dengan buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Kombinasi sempurna untuk menjaga gula darah tetap stabil dan perut kenyang dalam waktu lama.
Makan Makanan Manis untuk Sarapan
Cobalah untuk mengkonsumsi sarapan dengan makanan rendah gula atau tanpa gula. Beberapa contoh alternatif makanan ini seperti Oatmeal, atau alpukat yang dicampur dengan Greek Yogurt atau bisa menambahkannya dengan mentimun, tomat dan berbagai makanan lain sesuai selera.
Bergantung pada Telur Sebagai Sumber Protein
Membuat telur orak-arik merupakan hal yang mudah. Namun, jika dilakukan setiap hari pasti akan bosan. Alih-alih makan telur setiap hari, kamu bisa mengkombinasikan sarapannmu dengan kacang-kacangan, selai kacang, dan biji-bijian (seperti chia).
.jpeg)
