HARIANRIAU.CO - Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan jadi salah satu hal yang sulit dilakukan.
Pasalnya, perlu konsistensi dan komitmen untuk bisa menurunkan berat badan secara cepat dan efektif.
Bahkan tak jarang sebagian orang memilih mengonsumsi obat diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Ini bisa jadi pilihan anda, tapi tentu hal ini bukan tanpa efek samping.
Bahan kimia biasanya membuat kinerja ginjal semakin berat, sehingga bisa membahayakan kondisi tubuh.
Tapi jangan bingung dulu, karena beberapa cara lain bisa Anda coba untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Salah satunya dengan mengonsumsi air kelapa.
Tapi bukan asal minum air kelapa, Anda bisa menurunkan berat badan.
Ada waktu-waktu tertentu yang dianjurkan minum air kelapa, yang hasilnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Diketahui dalam air kelapa terdapat kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh seperti elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium serta protein.
Tak ketinggalan air kelapa juga sangat kaya akan serat, mangan, kalsium, riboflavin hingga vitamin C.
Ya, meski sebenarnya tidak ada anjuran waktu spesifik dalam meminumnya, tapi minum di waktu yang dianjurkan ini ternyata dapat meningkatkan manfaat dari air kelapa itu sendiri.
Salah satu manfaat ini bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi air kelapa di pagi hari.
Seperti dilansir dari NDTV, minum air kelapa di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Wanita hamil sering direkomendasikan meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah latihan, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi intens.
Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
Selain di pagi hari, beberapa manfaat air kelapa yang diminum pada waktu tertentu juga bisa Anda coba.
1. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan, membuat Anda kenyang, sehingga akan mencegah makan yang berlebihan.
Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan .
Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, sehingga menjaga tekanan darah Anda tetap terkontrol.
2. Sebelum tidur
Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.
Cicipi sedikit air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran.
Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.
Penting juga diketahui, air kelapa ternyata bisa dijadikan obat mabuk juga. Maksudnya adalah obat anti mabuk.
Saat mengonsumsi minuman beralkohol, maka tubuh Anda akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan perasaan mual keesokan paginya.
Nah, air kelapa bisa membantu dalam memerangi keduanya dan juga mengembalikan elektrolit yang hilang membuat Anda merasa lebih baik.
3. Saat sakit kepala
Dikutip dri Gramedia.com, mengkonsumsi air kelapa muda dapat mengobati sakit kepala.
Sakit kepala ini biasanya disebabkan karena dehidrasi.
Penelitian dalam jurnal BMC Public Health menunjukan bahwa sakit kepala merupakan salah satu gejala dari dehidrasi.
Disebutkan juga bahwa ini adalah gejala yang paling umum.
Contohnya dalam sebuah penelitian yang sudah terbit dalam Family Practice pada 393 orang.
Penelitian ini menunjukan bahwa 40% partisipan akan mengalami sakit kepala jika mengalami dehidrasi.
Terlebih lagi, beberapa penelitian juga membuktikan bahwa minum air kelapa dapat mengatasinya.
Air kelapa muda bisa membantu meredakan sakit kepala.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 102 pria menunjukan beberapa hal.
Salah satunya adalah, jika minum 1,5 liter air dalam satu hari mampu menghasilkan peningkatan yang cukup signifikan.
Jadi mulai sekarang jangan asal minum air kelapa, supaya manfaatnya lebih optimal.