PERNAHKAH Anda menangkap kejanggalan saat membuang tinja? Misalnya lebih keras, terlalu cair, berbau menyengat, atau warnanya yang gelap?
Sebetulnya ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui soal fakta tinja, dilansir dari lamanAskmen, Minggu (9/4/2017).
Minum air putih
Jangan pernah ragukan manfaat dari air putih. Sering minum air putih, setidaknya delapan gelas setiap harinya membantu melancarkan saluran pencernaan Anda dan mencegah sembelit.
Warna yang aneh
Bila tinda semakin keras, akan terasa lebih berat, dan berwarna gelap. Pasalnya, tinja membusuk di dalam perut Anda. Kendati demikian, Anda perlu mengonsumsi banyak makanan berserat, seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan, maupun sayuran.
Jangan tahan-tahan
Lebih baik Anda mengeluarkan tinja dengan segera, sebelum memberi dampak yang menyiksa. Tubuh memiliki otot seperti ular alamai yang disebut peritaltik. Ketika mendapat dorongan peristaltik dan Anda melawannya, bisa saja Anda menderita sembelit.
Waspada tinja warna hitam
Namun, bila tinja berwarna sangat hitam, Anda perlu waspada. Terutama saat warnanya tidak berubah selama tiga hari berturut-turut. Anda perlu berkonsultasi ke dokter soal kesehatan sistem pencernaan. (okz)
.jpeg)
