MAKAN kurma sebenarnya tidak perlu menunggu sampai Ramadan tiba. Anda bisa menjadi mengonsumsi kurma sebagai kebiasaan
Karena, buah ini mengandung banyak nutrisi yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Anda dapat mencoba mengonsumsi 3 kurma dalam sehari untuk menuai manfaat kurma. Berikut manfaat selengkapnya yang dilansir dari laman Boldsky:
Mengakhiri diare
Kurma mengandung kalsium dan merupakan makanan untuk menghentikand diare. Hal ini juga disebabkan kemampuan kurma untuk mempercepat regenerasi bakteri usus. Konsumsi kurma teratur juga membantu pembentukan bakteri baik di dalam usus.
Menghentikan sembelit
Jika Anda mengalami masalah sembelit, maka konsumsi beberapa kurma dan masukkan ke dalam segelas air sebelum tidur. Besok paginya minum air tersebut, karena akan membantu menghentikan sembelit.
Mengontrol berat badan
Kurma dikemas dengan nutrisi sehat, dan karenanya memberi rasa kenyang. Hal ini akan mengurangi keinginan Anda mengonsumsi makanan manis tidak sehat dan meningkatkan penurunan berat badan.
Mengonsumsi kurma saat perut kosong atau sehabis bangun tidur di pagi hari, membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengendalikan kerja usus. Inilah salah satu manfaat terbaik mengonsumsi 3 kurma dalam sehari.
Memberi energi
Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa. Karenanya, kombinasi kurma dengan susu akan memberi energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas.
Sumber zat besi
Bagi mereka yang menderita anemia, wajib menyertakan kurma sebagai bagian dari diet harian. 100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11 persen asupan harian yang direkomendasikan.
Baik untuk kesehatan mata
Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein yang memberi mereka kredit sebagai vitamin mata terbaik. Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Hal ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.
Bantuan persalinan
Mengonsumsi kurma sebulan sebelum persalinan membantu mengurangi rasa sakit dan intensitas perdarahan saat melahirkan. Selanjutnya, kurma juga membantu mengatasi depresi pasca melahirkan, serta meningkatkan produksi air susu ibu (ASI).
Baik untuk otak
Kurma kaya akan fosfor, karenanya dianggap sangat baik untuk otak. Makanya, kurma bisa dimanfaatkan untuk memberi otak nutrisi yang dibutuhkan.
Baik untuk jantung
Orang dengan masalah jantung dianjurkan untuk mengonsumi kurma teratur. Taruh beberapa kurma di segelas air di malam hari. Keesokan paginya, campurkan kurma dan air bersama. Anda bisa mengonsumsi campuran ini beberapa kali dalam sehari untuk mencegah serangan jantung.
Mengurangi tekanan darah tinggi
Kurma mengandung rendah natrium, namun kalsium dalam jumlah tinggi. Selanjutnya, porsi 5-6 kurma mengandung 80 mg magnesium. Hal ini membantu dan melancarkan pembuluh darah. Selanjutnya, mengonsumsi 370 mg magnesium setiap hari membantu menstabilkan tekanan darah.
Perlindungan terhadap stroke
Buah ini diketahui menstabilkan sistem saraf, karena mengandung sejumlah besar potasium. Mengonsumsi potasium dalam jumlah banyak dapat menurunkan risiko mengalami stroke hampir 40 persen.
Tingkatkan libido
Konsumsi beberapa kurma dan masukkan ke dalam mangkuk berisi susu kambing pada malam hari. Selain itu, tambahkan kapulaga dan madu ke dalamnya, lalu minumlah campuran ini di pagi hari. Kombinasi sehat ini diketahui bisa meningkatkan libido pada pria dan wanita dari segala umur. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan 3 kurma setiap hari.
.jpeg)
