HARIANRIAU.CO - Usai melahirkan secara normal, orgam intim wanita tak lagi rapat seperti sebelumnya. Bagi wanita, vagina yang melonggar menyebabkan kurang percaya diri saat berhubungan intim, karena berkurangnya sensasi gesekan yang menyenangkan.
Ada beberapa faktor yang memengaruhi organ intim ini jadi merenggang. Antara lain: faktor keturunan, ukuran bayi, lama waktu mengejan, rajin tidaknya wanita melatih otot dasar panggul, dan berapa kali proses melahirkan. Semakin banyak mengalami proses melahirkan, semakin longgar vagina.
Tapi jangan khawatir, persoalan itu bisa diatasi. Kuncinya supaya berhasil adalah telaten. Seperti dilansir dari laman Health, ada beberapa cara untuk mengencangkannya setelah melahirkan.
1. Senam kegel
Senam kegel membantu mengencangkan otot panggul bawah, otot bawah rahim, kandung kemih, usus besar. Waktu terbaik melakukan senam kegel adalah sejak hamil. Supaya begitu melahirkan, otot vagina kembali kencang. Ibu hanya perlu meluangkan waktu 5 menit sehari untuk senam kegel.
2. Orgasme
Ketika orgasme, terjadi kontraksi pada otot panggul. Kontraksi itu melatih otot panggul untuk kembali kencang.
3. Vaginal cones
Alat ini berbentuk kerucut yang berfungsi melatih otot-otot sekitar vagina dan panggul. Cara memakainya dengan memasukkan ke dalam dan tahan menggunakan otot. Metode ini seperti latihan angkat beban bagi vagina. Lakukan selama 15 menit setiap hari.
Sumber: viva
.jpeg)
