HARIANRIAU.CO - Makan merupakan kebutuhan pokok yang harus dipenuhi agar tubuh tetap sehat.
Mengkonsumsi makanan yang bergizi, tinggi serat, kaya akan nutrisi akan menjadikan tubuh sehat dan tidak mudah sakit.
Namun ternyata mengonsumsi makanan bergizi tidaklah cukup untuk menjadikan tubuh tetap sehat.
Tubuh memiliki hitungan waktu tersendiri untuk mencerna semua makanan yang dikonsumsi.
Jika tidak mengenali waktu terbaik untuk makan, maka makanan yang dikonsumsi akan sulit dicerna tubuh.
Dilansir dari kanal YouTube BamolTv yang diunggah pada 24 September 2021, dr. Zaidul Akbar menjelaskan waktu yang tepat untuk tubuh bisa mencerna makanan.
Saat pagi hari disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang rendah gizi, karna saat pagi hari sistem pencernaan sangat membutuhkan nutrisi dan gizi yang tinggi.
Olahan makanan yang baik dikonsumsi saat pagi hari yaitu seperti kacang-kacangan, buah dan kopi tanpa gula.
Jika makanan tersebut tidak memungkinkan untuk dikonsumsi pagi hari, maka sebaiknya waktu terbaik untuk makan adalah di siang hari.
Dokter Zaidul Abbar jelaskan bahwa waktu terbaik untuk makan adalah di siang hari sekitar pukul 1, karna enzim yang ada pada tubuh harus diistirahatkan untuk nantinya dapat menerima makanan yang akan dikonsumsi.
Cara menginstirahatkan enzim pada tubuh yaitu dengan tidur siang kurang lebih 20 sampai 30 menit sebelum waktu makan.
Dalam sehari tubuh manusia membutuhkan kalori sebanyak kurang lebih dua ribu kalori.
Dengan kalori sebanyak itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak terlalu kenyang saat makan.
Artinya bahwa, makanlah secukupnya jangan melebihi batas, karna Rasulullah SAW sudah mencontohkan kepada umatnya untuk berhenti makan sebelum kenyang.
Ternyata, konsep sehat yang sebenarnya memang sudah dilakukan dan dicontohkan sejak dahulu oleh Rasulullah SAW salah satunya yaitu memperhatikan waktu untuk makan.***
SUMBER : PortalJember.com
.jpeg)
