.jpg)
Berjalan
Berjalan ringan setelah makan besar bisa menstimulasi pencernaan serta menstabilkan kadar gula darah. Kamu bisa melakukannya dengan santai dan jangan berlebih karena olahraga berat justru bisa memperlambat pencernaanmu.
Jangan Berbaring
Usai makan besar, jangan berbaring dan jangan tidur karena bisa membuat kalori yang masuk ke tubuh tidak terbakar sempurna. Berbaring dalam kondisi perut penuh juga bisa memperlambat pencernaan dan memperburuk masalah asam lambung yang kamu alami.
Minum Cukup Air
Usai makan, minum cukup air namun jangan lakukan secara berlebih. Menyesap cukup air bisa membuang garam berlebih dari dalam tubuh yang menjadi penyebab konstipasi. Minum air sedikit demi sedikit sepanjang hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Hindari Minuman Bersoda
Usai makan dalam jumlah besar, hindari konsumsi minuman bersoda. Pasalnya, ketika kamu mengonsumninya, gas yang kamu telan bersama minuman ini bisa memenuhi sistem pencernaan dan membuatmu semakin kembung.
.jpeg)
