5 Cara Menghilangkan Ngorok saat Tidur, Salah Satunya Berhenti Merokok

5 Cara Menghilangkan Ngorok saat Tidur, Salah Satunya Berhenti Merokok
Ilustrasi. (Pexels.com)

2. Angkat Kepala Tempat Tidur

Cara selanjutnya yang bisa kamu coba untuk menghilangkan kebiasan mendengkur adalah dengan meninggikan kepala tempat tidur.

Cobalah meninggikan kepala tempat tidur kamu hingga 10 cm. Hal tersebut dapat menjaga saluran udara tetap terbuka sehingga mampu membantu mengurangi dengkuran.

3. Jaga Kebersihan Kamar

Kamar yang kotor penuh debu juga bisa menjadi penyebab kamu sering mendengkur. Debu yang menumpuk di bantal dapat menimbulkan reaksi alergi penyebab ngorok. Hal ini karena aliran udara yang melewati saluran napas menjadi terganggu sehingga membuat kamu bernapas melalui mulut.

Hal ini bisa meningkatkan kemungkinan kamu untuk mendengkur. Untuk itu, sangat penting menjaga kebersihan kamar tidur, seperti mengganti sprei dan sarung bantal secara teratur.

Halaman :

#Kesehatan

Index

Berita Lainnya

Index