Lakukan Me Time Sebelum Tidur, Yuk!

Lakukan Me Time Sebelum Tidur, Yuk!
Sumber: Sam Lion – canva.com

HARIANRIAU.CO - Me time atau memiliki waktu dengan diri sendiri merupakan hal yang tidak kita sadari ternyata sangat penting untuk kesehatan pikiran dan mental. Kesibukan sehari-hari yang padat membuat kita terkadang lupa untuk menyayangi diri sendiri. Adanya tekanan terus-menerus yang membuat pikiran dan tubuh lelah juga bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik serta mental.

Meskipun kita memiliki hari yang sibuk, me time sangat diharuskan agar kondisi pikiran dapat lebih tenang dan terhindar dari stres. Memiliki waktu dengan diri sendiri juga bisa membuat kita relaks, tenang, dan merasa lebih siap untuk menghadapi hari esok. Salah satu cara untuk membagi waktu melakukan me time adalah dengan melakukannya sebelum tidur.

Mungkin kebanyakan dari kita lebih memiliki waktu untuk diri sendiri saat baru pulang bekerja dan sebelum tidur. Waktu-waktu tersebut sangat singkat sehingga alangkah lebih baik jika menggunakannya untuk me time sejenak. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk me time, apa saja ya? Simak rangkuman kami tentang me time sebelum tidur di bawah ini.

1. Membersihkan Diri

Beberapa orang mungkin terlalu lelah untuk membersihkan diri sebelum tidur karena padatnya jadwal sehari-hari. Mereka lebih memilih untuk merebahkan diri di kasur tanpa mengganti pakaian kantor. Hal ini tentu saja tidak baik karena ada banyak kuman dan kotoran yang menempel pada baju dan celana. Jika dibiarkan, seprei dan sarung bantal Anda akan kotor dan tidak higienis lagi.

Untuk itu, coba lakukan me time dengan membersihkan diri sebelum tidur. Anda dapat melakukannya dengan mandi air hangat dan keramas. Tidak perlu terburu-buru, justru nikmatilah waktu sendiri tersebut dengan melupakan kesibukan sehari-hari sejenak. Tarik dan atur nafas sembari menghirup uap panas yang Anda gunakan untuk membasuh tubuh.

Halaman :

Berita Lainnya

Index