Makan nanas dapat mengurangi waktu yang diperlukan untuk pulih dari operasi atau olahraga. Sementara buah ini membantu mengisi kembali simpanan karbohidrat setelah berolahraga, beberapa manfaatnya juga karena sifat anti-inflamasi bromelain. Beberapa penelitian menunjukkan bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang sering terjadi setelah operasi, termasuk prosedur gigi dan kulit, juga dapat mengurangi penanda peradangan.
Dua ulasan menunjukkan bromelain dapat mengurangi ketidaknyamanan, rasa sakit, atau pembengkakan setelah operasi gigi. Terlebih lagi, satu ulasan menemukan alam dalam lima dari tujuh penelitian terkontrol secara acak, bromelain meningkatkan pemulihan setelah prosedur bedah kulit. Selain itu, protease seperti bromelain dapat mempercepat pemulihan otot setelah olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum senyawa ini dapat direkomendasikan untuk pemulihan pascalatihan.
Mudah ditambahkan ke pola makan
Nanas manis, nyaman, dan mudah ditambahkan ke pola makan. Buah segar ini mudah ditemukan di banyak toserba dan pasar, bahkan di luar musim. Anda dapat menikmati nanas dalam smoothie, salad, jus, atau rujak.
.jpeg)
