2. Hindari makanan yang mengandung minyak trans
Untuk mengecilkan perut buncit, Anda diminta untuk hindari makanan yang mengandung minyak trans. Lemak trans itu dibuat dengan memompa hidrogen menjadi lemak tak jenuh. Minyak trans banyak dijumpai pada margarin.
"Lemak jenis ini bukan hanya bikin perut buncit bertahan lama, tapi juga berkaitan dengan masalah peradangan, penyakit jantung, hingga resistensi insulin," terang laporan tersebut.
3. Jangan minum alkohol berlebihan
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak alkohol bisa membuat perut buncit. Dengan mengurangi minum alkohol, ini dapat membantu mengurangi ukuran pinggang Anda.
"Mereka yang minum alkohol setiap hari, kurang dari segelas per hari, memiliki lemak perut lebih sedikit dibandingkan mereka yang minum alkohol berlebihan," terang satu studi.
.jpeg)
