Konsumsi gula yang terlalu banyak membuat perut buncit atau mempertahankan perut buncit dalam waktu lama. Oleh karena itu, batasi asupan manis harian Anda bila ingin perut buncit itu hempas dan digantikan dengan lingkar perut yang lebih ideal.
7. Olahraga (aerobik)
Olahraga, khususnya aerobik, direkomendasikan untuk mengecilkan perut buncit. Olahraga aerobik dianggap paling efektif untuk mengurangi lemak perut. Tapi, hasilnya sangat tergantung dari seberapa rutin Anda berolahraga hingga gerakan yang dipilih.
8. Tidur nyenyak diperbanyak
Tidur bukan sekadar aktivitas leha-leha. Tidur yang berkualitas di malam hari bisa mengontrol lemak di perut, lho. Bahkan ini sudah terbukti secara ilmiah.
"Satu studi pernah dilakukan yang melibatkan 68.000 wanita, mereka yang tidur kurang dari 5 jam per malam secara signifikan lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada mereka yang tidur 7 jam atau lebih per malamnya," terang studi tersebut.
Jadi, begitulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Mana yang paling cocok, tergantung dari kondisi kesehatan Anda dan diperlukan ketekunan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Sudah siap menyambut bentuk tubuh yang lebih ideal?
Sumber: Okezone.com
.jpeg)
