Mengapa olahraga penting?
Selain menerapkan pola makan, rutin olahraga adalah bagian penting untuk kesehatan.
Menurut informasi dari Healthline, olahraga membantu kita mencapai dan mempertahankan berat badan serta massa otot yang sehat.
Rutin olahraga juga mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kesehatan mental, membantu tidur lebih nyenyak, bahkan meningkatkan kualitas seks.
.jpeg)
