Tips memulai berolahraga di gym
Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum memutuskan berolahraga di gym.
Melansir laman Fitness First, berikut beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat pertama kali berolahraga di gym:
1. Pilih waktu yang tepat
Pagi hari sering kali dianggap sebagai waktu terbaik untuk berolahraga karena dapat mengurangi tingkat stres dan membuat Anda berenergi sepanjang hari.
Namun, itu semua tergantung pada ritme sirkadian Anda. Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh, yang menyebabkan Anda berfluktuasi antara waspada dan lesu sepanjang hari.
.jpeg)
