Ada baiknya saat pergi ke gym Anda membawa semua perlengkapan, seperti sepatu olahraga, handuk, camilan pasca-olahraga, dan air minum.
Untuk pakaian olahraga, gunakan pakaian khusus olahraga yang bisa menyerap keringan dan cepat kering saat lembap oleh keringat. Hindari menggunakan kemeja atau denim karena keringat tidak akan terserap sempurna dan susah kering saat lembap.
3. Lakukan pemanasan
Jika Anda merasa minder saat pertama kali mengunjungi gym, naluri awal Anda mungkin adalah langsung menggunakan treadmill atau alat angkat beban dhanya untuk membuktikan kemampuan diri.
Namun, ini adalah kesalahan besar. Salah satu bagian terpenting dari latihan yang baik adalah pemanasan yang benar.
Pemanasan sangat penting karena mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi tuntutan olahraga, mengendurkan otot, dan mengurangi resiko cedera.
