HARIANRIAU.CO - Selain enak, nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lain, seperti enzim yang dapat melindungi dari peradangan dan penyakit. Nanas berasal dari Amerika Selatan, dinamai oleh penjajah Eropa awal karena kemiripannya dengan kerucut pinus.
Nanas dan senyawanya memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk perbaikan pencernaan, kekebalan, dan pemulihan dari operasi. Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah nanas.
- Baca Juga Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan
Sarat nutrisi
Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan. Hanya semangkuk (165 gram) potongan nanas mengandung nutrisi berikut:
-Kalori: 83
-Lemak: 1,7 gram
-Protein: 1 gram
-Karbohidrat: 21,6 gram
-Serat: 2,3 gram
-Vitamin C: 88% dari Nilai Harian (DV)
- Mangan: 109% dari DV
-Vitamin B6: 11% dari DV
-Tembaga: 20% dari DV
-Tiamin: 11% dari DV
-Folat: 7% dari DV
-Kalium: 4% dari DV
-Magnesium: 5% dari DV
-Niasin: 5% dari DV
-Asam pantotenat: 7% dari DV
-Riboflavin: 4% dari DV
-Besi: 3% dari DV
Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, vitamin A dan K. Buah ini sangat kaya akan vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, pertumbuhan dan perkembangan, sementara mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme. Antioksidan membantu mencegah oksidasi dalam tubuh, yang dapat membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lain. Nanas juga mengandung mikronutrien lain, seperti tembaga, tiamin, dan vitamin B6, yang penting untuk metabolisme yang sehat.
.jpeg)
